明後日から７月に入りますが、今年は６月ながら暑さが厳しく、８月並みの気温でした。

梅雨でしたが雨が非常に少ない空梅雨で、日差しが強かったですね。

これから夏本番でまだまだ暑さが続き、熱中症になるリスクも高まります。

熱中症の予防策としていろいろありますが、筋トレも熱中症対策になることはご存じでしょうか。

筋肉は体に水分を蓄えるタンクの働きをしていて、筋肉が多い人ほど水分の余裕があり熱中症になりにくいそうです。

筋トレといってもきついトレーニングでなく、ウォーキングや軽めのスクワットなどでも効果を得られます。運動を頑張りすぎて熱中症になってしまっては元も子もないので、運動を行う際はエアコンの効いた室内や、日差しの強くない朝や夕方に行ってくださいね。

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お客様より差し入れを頂きました。

事務所スタッフで頂きました。めちゃくちゃ美味しかったです！！

甘いものは疲れも取れて癒されますね(^^)

お気遣いいただきありがとうございました ♪

 

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