みなさん寝てますか？

働き盛りの方や毎日多忙な人は

睡眠時間が十分に

確保できないのではないでしょうか・・

 

ですが最近、

睡眠について気になるつぶやきを見つけました

 

”20代30代の時に

寝てない自慢をしていた人たちが40代に入った途端

体を壊したり長期療養になるケースが多い”

 

周りにそういう人はいませんか？

もしくは

自身に心当たりはないでしょうか・・？？

 

もちろん世の中にはショートスリーパーと

呼ばれる短時間睡眠で健康を維持できる人も存在します

 

ショートスリーパーに

大変憧れます  私もそうなりたい

人よりも長く起きてられる分

やりたい事が出来ますもんね

趣味とか・・仕事とか・・

 

私は2～３日程度なら

短時間しか寝なくてもでも平気ですが

基本的に最低でも６時間寝ないと体がもたず

特にストレスがたまると眠くて眠くてしかたない

休日に体が動かず一日寝ていることもあります(笑)

 

寝ずに生きてる人なんていないくらい

睡眠は人間に必要不可欠なので

寝てない人はその分体に

負荷がかかってるのではないでしょうか・・

 

睡眠時間が少なくても元気な方

寝る間を惜しんで仕事をしてる方

 

今日くらい普段よりせめて１時間

長く寝てみてはどうでしょう

 

睡眠は大切です

 

しっかり寝て、食べて

自分の為にも

大切に思ってくれてる人の為にも

健康な毎日をお過ごしください

 

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NOMADA